Yoga und Entspannungstechniken für Kinder

Kinder können in vielerlei Hinsicht von Yoga und Entspannungstechniken profitieren:

  • kacheln_gruen_tuecherDie eigene Achtsamkeit wird gefördert. Die Kinder lernen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu beachten. Dies hat positive Auswirkungen auf ihr heutiges Leben und möglicherweise auch auf ihr zukünftiges Leben als Erwachsene.
  • Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu.
  • Sie lernen Entspannungstechniken, um sich in schwierigen Situationen (z.B. vor der gefürchteten Mathe-Arbeit) zu beruhigen.
  • Sie entwickeln ein positives Körpergefühl.
  • Sie lernen soziales Miteinander in der Yoga-Gruppe. Der Umgang untereinander ist geprägt von gegenseitiger Rücksichtnahme und Respekt.
  • Ihre Phantasie und Kreativität werden angeregt durch Geschichten und Yoga-Körperhaltungen (Asanas), die z. B. Tiere, Pflanzen, Gegenstände nachahmen.

Ich gestalte alle  Kurse vielseitig und phantasievoll. Ich richte die Themen häufig auf Jahreszeiten oder Feste aus (z. B. Karneval oder Ostern). Möglich ist aber auch eine Gestaltungsform, die um ein bestimmtes Thema kreist, wie z. B. Indianer, Piraten oder „der kleine Yogi“.

Die variablen Elemente einer Yoga-Stunde

  • Kreativ gestaltete Eingangsrunden mit unterschiedlichen Fragestellungen
  • Achtsamkeitsübung
  • Bewegungsspiel
  • „Rückenmassage-Geschichte“ oder „Phantastische Bewegungsgeschichte“
  • Yogageschichte (mit Asana-Praxis)
  • Schlussentspannung: Phantasiereise oder „heilsame Geschichten“ – verhelfen den Kindern zu positiven Erfahrungen: „Ich bin gut, so wie ich bin.“
  • Abschlussrunde mit unterschiedlichen Affirmationen

So ganz nebenbei erfahren die Kinder auch eine Menge über Geographie, die Tierwelt, Indien etc.  In kindgerechter Form sprechen wir außerdem auch über philosophische Fragen. Kinder profitieren also in seelischer, geistiger und körperlicher Hinsicht von Yoga-Kursen.

Kurse je nach Bedarf:

  • für ganz kleine Kinder von 4 bis 5 Jahre
  • für jüngere Kinder von 6 bis 9 Jahre
  • ältere Kinder von 10 bis  12 Jahre

Gerne veranstalte ich auch in Ihrer Institution einen solchen Kurs. Sprechen Sie mich einfach an. Individuelle Kurse in privaten Räumen sind – ausreichendes Interesse vorausgesetzt – ebenfalls möglich.